“氪星”毁灭之际，一个名叫卡拉·佐·艾尔的小女孩，被母亲奥若拉送往地球去负责守护她的表弟卡·艾尔。那时候，早已成为英雄“超人”的卡·艾尔接待了她，并将她寄托给丹佛斯夫妇收养，而不再被使命肩负的卡拉也从此进入了人类生活。十二年后，卡拉在’国际城’中的’凯特国际媒体企业’当秘书。直到一天晚上，卡拉发现姐姐艾丽克斯所乘坐的飞机即将坠毁，在情急之下飞上了天空、将飞机平安迫降在水上。自从暴露自己的超能力，卡拉走向一条充满非凡历险的超级英雄之路。

卡拉自从化身为“女超人”开始尽力守护城市，却在码头失火中不慎引发了更大的灾难。与此同时，罗兹堡的一个逃犯“幼翅虫”开始在各个发电厂偷取氯元素来作为食物来源，艾丽克斯也被它抓走而被带到奥丝特拉的面前。卡拉急忙赶到后遇见奥丝特拉后大吃一惊，而奥丝特拉本来打算想以家人的身份来说服卡拉加入自己的行列，但卡拉直接拒绝了她而与她进行了一场恶斗。

卡拉将凯特的专车搬到城市后山和她进行一对一访问，却不慎将自己和超人是亲戚的事情说漏嘴。一个因为超人而失去妻子，外号“核能人”的班·克鲁尔知道了这个消息。克鲁尔身穿核能战衣偷袭了卡拉，但卡拉还是破坏了他的战衣而将他赶跑。卡拉跟踪他来到废车场与他再次交战却遭到击败。千钧一发之刻，她的哥哥“超人”来了！

一场针对罗德科技的炸弹袭击被卡拉化解后，艾丽克斯化身为联调局特工，试图说服麦斯推迟夜晚举行的动力火车剪彩仪式，但麦斯还是决定上场。当天晚上，放炸弹的凶手对机场和动力火车上都布下炸弹，汉克和艾丽克斯进入机场后发现炸弹的构造无法解除，而汉克只能清空场地后用自己隐藏的自身力量来解除了炸弹，并出去后称此枚只是哑弹。麦斯承认是自己自导自演了所有袭击，只是为了测试女超人的能力。当卡拉声言自己一定会揭发他而迅速飞离后，麦斯意洋洋地说好戏才刚刚开始。

凯特国际的电台播音员莱丝莉·威利斯由于在电台上嘲讽女超人而被凯特降职，被派到直升机上去播报路况，谁知直升机却因为雷电交加而即将撞向公司大楼。卡拉虽然及时到达，但也刚好和莱丝莉一同被闪电击中，使莱丝莉的身体与氪星人身体元素加上雷电混合，拥有了能够自由控制雷电的超能力。莱丝莉从医院醒来后，发现自己能用电能来去自由而化身成“电女郎”去向凯特报复，卡拉与她互相合作制服了莱丝莉。

露西邀请詹姆斯和自己父亲一起吃饭时，詹姆斯对于保护意识强而侮辱自己的山姆感到非常不满，但在晚饭后，红卷风却自行飞到他们面前，露西在受伤下被赶到的卡拉所救，但机器人还是制造了龙卷风走为上策。之后，艾丽克斯将机器人的断手带给麦斯去帮忙分析时，麦斯一眼认出红卷风其实只是遥控机器人，艾丽克斯于是推断是莫洛还在私下控制它、打算利用它来向山姆报复。于是，卡拉和艾丽克斯联手用山姆的影像引出红卷风，艾丽克斯一枪射杀了莫洛，而卡拉通过眼睛热能射线、耗尽全力才使得红卷风炸成灰烬。

卡拉发现自己由于和红卷风作战时耗尽了自身能量、而变成无超能力的普通人，于是只能等能量慢慢恢复前，度过一天普通的工作日。谁知，一场突如其来的地震席卷了整座国际城，而卡拉在各地都出现危机之下却爱莫能助。

卡拉与奥丝特拉在国际城空中对打时，卡拉抢先占上风之下击败了奥丝特拉，最后将她带回作战部关押起来。奥丝特拉在关押期间始终想利用奥若拉大义灭亲、将自己强行逮捕的事情来说服卡拉，卡拉一开始并不接受，后来亲口从母亲的影像口中得知了真相后大受打击。

卡拉与诺恩决斗时遭到击败，而诺恩也抓走了汉克作为交换人质的筹码，危机结束后，麦斯将所有作战部军队赶出了公司。艾丽克斯虽然在紧急协议下当上代理局长，但山姆却带队不打自招地指挥了作战部，在通过折磨奥丝特拉套出他们的藏身之处后立刻派兵去营救，却集体中了炸弹陷阱而失败。

温的亲生父亲、外号“玩具人”的犯罪天才温斯洛·肖特越狱脱逃，使得负责追缉他的联调局探员卡麦蓉·雀丝，打算利用温作为诱饵将他引出来。但第一场利用温去和父亲会面的追捕行动以失败告终，就连卡拉亲自上阵也让他在眼皮底下逃跑。

一名反对外星人的美国参议员米兰达·克莱恩莅临国际城，在发表《反外星人提案》的新闻发布会上，却遭遇了一只“白火星人”的袭击。卡汉克等人到场营救了米兰达，将她带回了作战部进行保护，却后来发现她是白火星人所变形的假货，于是在毫无准备下遭到它的攻击。

麦斯对神秘女子护理了整整三个月，最后将她和女超人的DNA以及红卷风的断手中元素合成，成功将她塑造成了一个女超人的复制体，让她拥有了和女超人完全相反的超能力。自从这位“假”女超人在桥上大闹一场后，凯特为事情做文章时将她命名为“异女超人”，而卡拉在应对和亚当的约会时、还要亲自出面和她对抗，和她打了一战后发现她和自己除了用词以外，和自己完全一模一样。

艾丽克斯、温与詹姆斯发现卡拉被一种称为“黑暗仁慈之花”的外星寄身物、困在了她内心中所渴望的一个梦境世界中：一个从来没有被毁灭的氪星。而被困在梦境世界中的卡拉，遇见自己的母亲奥若拉、父亲佐·艾尔、包括幼年时代的凯·艾尔，并开始陷进梦境世界中无法自拔。在现实世界中，所有人为了救卡拉而开始和时间赛跑，让汉克用变形能力伪装成卡拉去公司和凯特拖延时间，艾丽克斯则是被迫将关押的麦斯放出来，利用他研制的一种梦境共享仪器，进入卡拉的梦境中将她带回来。

诺恩突然来到卡拉家中要求她一同前去为奥丝特拉送行，对于一直对亲人之死一直耿耿于怀的卡拉，由于打击过大而无法接受汉克杀了她，却根本不知道真正动手的人是艾丽克斯。与此同时，一个来自于罗兹堡的外星狱警“狱卒大师”，在各地抓捕了一系列罗兹堡的外星逃犯后将其砍头处刑，并且由于遵守理念而打算处决一名犯下轻罪、伪装成一名人类教授的外星人时，卡拉独自过去和他打斗却遭到抓获。艾丽克斯带队去解救卡拉时，发现狱卒大师平常是伪装成一名人类警探，于是到他家查看后找到了他的藏身宇宙船，救出了卡拉后一起合作击败了他。

卡拉因为对汉克产生反感而自行退出了作战部，回到公司时都会被席芳抢走所有功劳，而凯特在当天收到一封匿名的检举一个不良网站的文件，却因为不相信而拒绝发布出去。当晚，寄出文件的电脑骇客以美女的形象出现在电视中，开始利用网络将整座城市的红绿灯与经济系统瘫痪。当卡拉、詹姆斯与温开始调查此事时，电脑骇客本人以真人的形象来到他们面前，而卡拉一眼就认出她是一个被关在罗兹堡的一个外星电脑“智囊团星人”，自称“靛青”。卡拉在无处可查下，詹姆斯将她带领至克拉克位于北极的秘密基地‘孤独堡垒’，通过机器人凯利斯提供的资料，得知靛青打算毁灭人类的企图。

凯特被请到访谈节目中谈论了女超人的英雄往事，卡拉发现露西已经辞去了工作，并发现席芳和温之间的关系。卡拉在一个火灾现场完成救援任务时，误触了现场中摆设的一个神秘红色物质而瞬间性情大变，从一个温顺有礼的女英雄变成了一个娇纵自大的叛逆女。卡拉自从故意放走一个外星逃犯后，以火辣的形象回到公司，听到席芳打算以发现这件事来证明自己，却不被凯特采信下决定将新闻透漏给星球日报来转去投靠他们。

暴乱事情过去一阵子后，卡拉以女超人的身份开始尽全力为自己正名，尽管处处碰壁但任然永不放弃。同时，由于汉克公开了自己是外星人的身份，使得整个作战部的所有人接受军事调查;而一位对外星人充满敌意的陆战队上校詹姆斯·哈柏协同著露西开始审问汉克。汉克在问话期间交代了自己流亡到地球之后所有经历，包括真正的汉克在当年是如何身亡的事情。

获得尖叫声波能力的席芳，送至作战部检查时发现身体完全无异状，去问了自己的亲属后才得知，自己其实出身于一个受到女妖诅咒的世家。之后，席芳开始用自己的能力来进行复仇，首先将被关押在作战部里的“电女郎”莱丝莉·威利斯放出去后，开始和她携手合作来肃清仇人。

在万劫的影响下，国际城的所有市民都被诺恩与靛青掌控，就连身在作战部的露西等人、甚至超人本人都不例外。孤身一人的卡拉首次面对前所未有的孤独，却发现城市里唯独只有戴着抑制器的凯特与麦斯不受控制，而诺恩本人到场后解释万劫当初是由奥丝特拉为氪星所创造，打算靠强制型的“奴隶制”来避免星球上的子民们自我毁灭。一刻，诺恩为了让卡拉体验失去家人的感觉，控制着温、詹姆斯与一名女同事同时跳楼，卡拉救了温和詹姆斯却没有救到该名女同事。

当卡拉与遭受控制的艾丽克斯进行姐妹内战时，受伤的琼恩将伊莉莎带过来，让她以希望之词才让艾丽克斯清醒过来。众人之后决定通过直播女超人，以同样的方式传播了整座城市，而所有市民在希望之下全部恢复正常。隔天，所有遭受控制的人集体感谢了卡拉，同时也为曾经的失控行为向她致了歉。然而，诺恩在气急败坏下听从了靛青的提议，通过加大万劫信号来灭绝所有人类，计划完成使命后移居下一个星球统治。

一个分离舱坠落在地球上，分离舱里有一个沉睡的男子。卡拉的直觉告诉她这个男子也是氪星人。赶到公司的凯拉和格兰特见了面，格兰特命令卡拉在两天内想出自己想要的工作。卡拉回到家里打开了电视，电视里正在直播冒险号飞船的发射，没想到的是冒险号出了意外。卡拉奋不顾身地前去营救冒险号。

原本被送往医院的科本被卡德摩斯的人劫走了，卡德摩斯是一个与超查部对立的组织。他们认为地球现在这么乱都是因为外星人的出现，于是他们发誓要杀死所有外星人。科本被带回卡德摩斯，并且被卡德摩斯的女领导者改造成了金属人。科本找到卡拉和克拉克，三人进行了一场激烈的恶战。

那个昏迷的氪星人醒过来了，他在超查部大打出手，并且逃跑了。荣恩告诉大家总统马上就要来到本市，并且还要签订外星人和平法案。卡拉很高兴，因为她一直很崇拜总统。让卡拉更高兴的是，总统亲自点名让她作为外星人代表接机。而就在这时，卡拉和荣恩、超查部人员发生了矛盾，他们并不同意总统给予外星人与美国公民相同的权利。

蒙慢慢的适应了在地球的生活，而且也开始配合超查部的调查。这天玛吉给艾丽克斯打来了电话，艾丽克斯赶到了现场。只见在一辆车的后备箱里有一具外星人的尸体，而且初步判断这个外星人的死亡应该是外星人造成的。就在此期间荣恩又来到了外星人酒吧找到了梅根，荣恩想要和梅根联结，可是梅根拒绝了。

卡拉向超查部提出请求，由自己接管蒙，超查部同意了她的请求。卡拉带着蒙来到了公司，想让蒙像地球人一样的生活，还给蒙取了个新的名字（迈克）。这天卡拉和詹姆斯一起下班，两个人走在路上。遇见了一群正要抢劫的人，卡拉本想阻止他们。可没想到的是，反倒被那群人给攻击了，詹姆斯也受了伤，就连父亲留下的相机都被毁了。卡拉回到超查部，一调查才知道是外星的武器伤害了她。

超查部就像平常一样的工作、生活，但是就在这天，挪威小岛上的气象研究所发来了求救信号。卡拉和荣恩赶到了那里，所有人都死了。除了一个叫做琼斯的气象学家。一条寄生虫从琼斯的嘴里爬了出来，又从耳朵进入了琼斯的身体，但这时候琼斯刚刚离开超查部，超查部对琼斯的状况一无所知。

这天又发生了假守护者伤害群众的事件，詹姆斯和温赶到了现场。不料却反被假的守护者攻击了。这个时候卡拉正要赶到现场，却接收到了卡德摩斯的消息。卡德摩斯说蒙在他们的手上，如果卡拉想要救他的话就马上过去，而且只能她自己一个人。卡拉赶到了卡德摩斯，在那里她看见了马克，马克已经不再是原来的马克，他被卡德摩斯改造成了机械人。卡拉和马克大战了一场，最终败了下来。卡拉也被卡德摩斯监禁了。

蒙在外星人酒吧喝酒，他看见了荣恩，于是追了出去。这时才发现那个人并不是荣恩，同时酒吧里传来了尖叫声。蒙进去一看所有的外星人都死了，而人类却毫发无损。蒙回到超查部告知了卡拉他们，为了安全蒙被隔离了。就在卡拉要去调查的时候，被艾丽克斯阻止了，因为他们无法保证卡拉不会受到伤害。就在这个时候卡德摩斯发来了视频，这时卡拉终于知道卡德摩斯为什么要取自己的血了。卡拉赶到了孤独城堡，她的父亲告诉了卡拉什么是美杜莎计划。

蒙和卡拉找到了医生，并被引到了一间实验室。在那里有一个时空传导器，卡拉叫蒙回去通知超查部，自己便进去了，到了另一个星球。没想到的是蒙也跟了进去，因为他很担心卡拉。到了另一个星球的卡拉和蒙失去了超能力。失去超能力的卡拉和蒙被一个外星人抓了过去，他告诉卡拉人类都被抓到一个基地了，正准备贩卖给玛多利亚星人。卡拉在那里看见了很多人类，失去超能力的卡拉仍然保护着人类。

卡拉带着蒙回到了超查部，开始了对他的训练。这天一位心理学医生到监狱里探访一位女犯人，这位女犯人名叫莱丝丽，以前是一位主播。但是就在前几年她拥有了电击的超能力，因此自封为电女郎。电女郎到处伤害群众，是卡拉认为的劲敌。这天电女郎被人劫出了监狱，并开始犯事了。卡拉和蒙赶到现场，詹姆斯也悄悄的赶到了现场。卡拉命令蒙保护群众，电女郎由她来解决。蒙心甘情愿的保护者群众，但是这个时候卡拉出现了危险。蒙丢下了群众，卡拉责怪了蒙。卡拉很是气愤蒙没有始终保护群众，她不需要蒙的保护，就算她死在电女郎的手里也是心甘情愿。

卡梅根回家的路上发现荣恩在跟踪她，荣恩害怕梅根的族人出现找她的麻烦。说时迟那时快，白火星人出现了，还好卡拉出现打跑了那个白火星人。他们回到了超查部，温查出了那个白火星人的下落。卡拉本想帮梅根解决那个白火星人阿马克，但是梅根拒绝了，她说这是她自己的战争。原来阿马克是梅根的丈夫，阿马克想要带着梅根回到白火星。梅根不愿意和阿马克回白火星，阿马克用梅根的朋友们便威胁她。那晚梅根本想离开，但是却被荣恩拦了下来，因为他们会一起战斗。

卡拉找了莉娜，因为她觉得现在的莉娜需要朋友的陪伴。莉娜告诉卡拉莉莉安想要见她，但是她回绝了。卡拉的到来让莉娜好受了很多，而且卡拉还劝莉娜去看看她的母亲。莉娜去看了莉莉安，一进门莉莉安便抱怨莉娜一点没有亲情。莉莉安和莉娜谈起了莱奈尔，也就是莉娜的父亲。莉莉安很怨恨莱奈尔出轨生下了莉娜，而且莉莉安还表示想要和莉娜重新来过。这天莉莉安的助手科本接受了审讯，法庭上科本仍然认为莉莉安是他的救命恩人，莉莉安是在为人类着想。这时科本用莉莉安给他的武器在法庭上大打出手，救走了莉莉安。

捣蛋鬼向卡拉表明自己的心意之后便离开了。卡拉去了超查部，原来捣蛋鬼就是传说中的五维生物，他可以任意扭曲现实世界。这几天的气氛很是轻松，荣恩和梅根在一起了，卡拉和蒙也终于在一起了，大家都开始为情人节做准备。温一个人在酒吧里喝酒，这时两个外星人想要欺负他，一个女外星人莱拉救下了他。两个人很是聊得来，还相约了一起吃晚饭。这天超女正在追击那帮抢劫犯，捣蛋鬼又出现了，还险些伤害了那些人类。蒙建议杀掉捣蛋鬼，但是卡拉选择了抑制捣蛋鬼的能力。

蒙从卡拉的床上醒来，可是卡拉却不在身旁，因为卡拉一大早便出去拯救市民们了。一会儿卡拉便带着鲜花和咖啡回到了家里，两个人深深地拥吻。卡拉和蒙回到了超查部，蒙迫不及待的将他们两个爱情告诉了大家。轻松的时间并没有持续多久卡德摩斯便传来了坏消息，卡拉和荣恩一起前去执行了任务，他们成功的救回了艾丽克斯的父亲耶利米。

耶利米从超查部拿走了所有外星人的资料，而且他还帮助卡德摩斯绑架了二十多个外星人了。荣恩意识到了事情的严重性，他宣布从此之后耶利米便是敌人，可以直接缉拿。艾丽克斯因为这件事情很是烦恼，不管别人怎么想她的爸爸，她都无条件地相信他。这时有人在酒吧发起了动乱，他们抓走了所有的外星人。但是艾丽克斯只从那里抓回了一个卡德摩斯的人。晚上耶利米去见了艾丽克斯，他告诉艾丽克斯卡德摩斯想要杀死所有外星人，她想要艾丽克斯单独和他去救那些外星人。艾丽克斯答应了，但是这个人并不是耶利米。荣恩故意假扮成了耶利米试探艾丽克斯，果然就如他想的一样，就这样艾丽克斯被停职了。

卡拉被辞退后整日闲来无事，那晚卡拉和蒙正在看电视，这时他们的电视和超查部都被外星人入侵了。外星人叫他们交出蒙，不然的话他们便要发起武力攻击。卡拉和蒙赶到了超查部，卡拉决定独自前往会会那些外星人，可是卡拉受到了极大的威胁，险些丧了命。蒙见此情况只好答应外星人交出了自己以确保卡拉的安全，但是卡拉却跟着蒙上了那艘飞船。卡拉和蒙上了那艘飞船，可是让卡拉惊讶的是那些外星人却向他们俩行礼。这时出来了一男一女，那是蒙的父母，也是达克萨姆星的国王和王妃。卡拉这时才明白蒙是达克萨姆的王子。

蒙为了弥补对卡拉的伤害，他开始学做饭，学打扫房间，而卡拉也原谅了蒙。两个人正说说笑笑，这时一个外星人开始不合时宜地捣蛋了。卡拉将外星人抓回了超查部，温在外星人身上发现了有关卡拉的各种信息，而且他还发现有人想要买凶杀害卡拉。蒙去见了他的父母，因为他认为是他们想要买凶杀害卡拉，可是他们都一一否决了，蒙也便不好再说什么。蒙回到了卡拉家里，詹姆斯和温都在。这时蒙开始变得很奇怪，蒙开始攻击卡拉，他们意识到应该是有人控制了蒙。他们三人合力救下了蒙，并且把那个外星人抓回了超查部。艾丽克斯和玛吉从外星人那里得知，的确是蒙的母亲想要杀死卡拉。

卡拉知道了莉娜和杰克吃晚餐的事情，卡拉带着蒙去了餐厅。卡拉本想询问杰克关于人体试验的事情，可没想到杰克居然扯到了他想回到莉娜身边的事情，莉娜因此完全迷失了自我。蒙带着卡拉去了杰克办公的地方，因为他偷偷地拿到了杰克的门卡。卡拉他们入侵了杰克的电脑，在那里他们发现杰克早已将自己和“生极”结合在了一起，而且就是杰克杀死了那两位员工。就在这时候杰克知道了卡拉入侵电脑的事情，还好卡拉他们及时离开了。卡拉将这件事情告诉了莉娜，莉娜还是去见了杰克。就在助理想要控制杰克杀死莉娜的时候卡拉赶到了，在打斗过程中卡拉差点就是失去了性命，关键时刻莉娜选择了牺牲杰克拯救卡拉。

这天卡拉、蒙、艾丽克斯和玛吉一起在家里吃饭，这时候玛吉就卡拉的处事方法提出了看法。玛吉说卡拉做事情太果断了，她不给犯人任何机会解释，她认为只要把犯人抓起来关进监狱就好了。卡拉和玛吉展开了激烈地讨论，蒙和艾丽克斯插不上一句话，终于卡拉受不了了，她认为玛吉一点都不了解她，而且还对她存在着深深的误会。卡拉气愤地离开了，蒙追了出去，艾丽克斯也留下了玛吉，她告诉玛吉她去找卡拉谈谈，她希望玛吉能够等她回来，到时候她们俩也好好谈谈。第二天玛吉找到了卡拉公司，她质问卡拉艾丽克斯到底在那里。卡拉很困惑，昨天晚上她离开后就再也没有见过艾丽克斯，这时候她们意识到艾丽克斯出事情了。

詹姆斯和温还在进行着两个人的伟大事业，但是詹姆斯越来越不明白自己这样做到底对不对，因为每当人们面对他的时候总是恐慌的，他只是救了这些人的性命，并没有拯救他们的思想，詹姆斯开始陷入了无限地自我怀疑当中。这天在纳市发生了一件大事，一个外星女人用自己的超能力将整个纳市陷入了危险当中，她伤害了很多人，之后便不见了踪影，而詹姆斯和温目睹了这一切。卡拉和整个超查部都开始着手这件事情，詹姆斯想要加入他们，但是荣恩拒绝了詹姆斯，荣恩告诉詹姆斯这是超查部的事情。詹姆斯并没有放弃调查这件事情，他找到了那个女外星人的住处，但是在那里只有一个小男孩，这个男孩是女外星人的儿子。

昏睡的莉娜终于醒了过来，瑞亚一直都照顾在她的身边。莉娜很害怕身边的这个瑞亚，而此时的她正和瑞亚处于那纳市上空，达克萨姆星人正在攻击整个纳市，大家都束手无策。就在这时达克萨姆星人打入了超查部，瑞亚誓言要在地球建立一个新的达克萨姆星球。蒙看出了瑞亚的想法，蒙劝瑞亚放弃她的想法，因为他知道人类远比他们想象的强大。可是瑞亚毫不在乎这些，她绑架了纳市所有的精英，而且她还想蒙娶莉娜作为妻子。

决战开始了，卡拉占了上风，但是这时候瑞亚开始用阴招了，她使用了银氪星石，而且瑞亚还出尔反尔了，她下命开始了对纳市的攻击。卡拉坚持不住，尽管这时候大家都开始奋力反抗，而且梅根也回到了地球，带着帮手。卡拉选择了开启装置，顿时地球上的空气都布满了铅。达克萨姆星人坚持不住了，他们离开了地球，而瑞亚死在了地球上。蒙也快就坚持不住了，别无选择，卡拉送走了蒙，临走前卡拉将她母亲留下的项链交给了蒙。两个人惜惜相别，蒙告诉卡拉他一定会回来，他一定会成为卡拉想要他成为的人。地球的危机解除。

卡拉把全部精力集中在成为超女和对国家城市的神秘新威胁上，以此来应对失去孟艾尔的问题。亚历克斯向玛吉坦白了他们即将举行婚礼的秘密。国家城市的一位市民与卡拉有着神秘的联系，莉娜大胆地采取了行动。

Psi，一个拥有超能力的小偷，攻击国家城市。Psi能够通过利用人们最坏的恐惧来麻痹人们，它证明了超女的强大对手。与此同时，詹姆斯和莉娜陷入僵局，萨曼莎在L公司开始了她的新工作。

伊莱扎给亚历克斯和玛姬洗了个婚礼淋浴，玛姬因此向她疏远的父亲伸出援手。超女加入J'onn的私人任务。

卡拉调查了一个神秘的新组织，其领导人托马斯·科维尔与超女有着神秘的联系。同时，萨曼莎觉得她让鲁比失望了，J'onn承认了一个老秘密。

当多个孩子因铅中毒而生病时，摩根·埃奇将矛头指向莉娜，并指责她制造铅弹是为了从达克斯人手中拯救国家城市。虽然莉娜知道她从来没有故意伤害别人，但她担心自己的设计可能有缺陷，让她负责。卡拉和萨曼莎一起去清除莉娜的名字，但结果比他们想象的要难。同时，亚历克斯和玛吉对他们关系的未来做出了一个至关重要的决定。

卡拉和亚历克斯回米德瓦尔的家里做一个小的R&R。在那里，卡拉回忆起儿时一个朋友去世的痛苦记忆，以及那次痛苦的经历是如何让丹佛姐妹走得更近的。

当温恩和他的团队发现一艘外星飞船坠入了国家城市的水下深处时，卡拉/超级女孩被召集来进行调查。与此同时，汉克试图和他的父亲，麦恩建立联系。萨曼莎渴望对自己所经历的变化有所了解，她向疏远的母亲帕特里夏·阿里亚斯寻求答案。

巴里和艾瑞斯的婚礼让这帮人走到了一起，但当“地球X”的恶棍们攻击婚礼时，事情就出了岔子。所有的超级英雄都在他们超级朋友的帮助下联合起来，像公民冷，雷，费利西斯莫克，艾里斯韦斯特和亚历克斯丹弗斯，来对付他们最强大的恶棍。地球上最强大的英雄——绿箭、超女、闪电和白金丝雀——带领他们的队伍展开拯救世界的战斗。

交叉继续绿箭侠S06E08危机在地球-X（II），闪电侠S04E08危机在地球-X（III）和明日传奇S03E08危机在地球-X（IV）。

超女调查了一个神秘的象征出现在全国各地的城市，追根溯源到一个古老的预言和世界杀手的标志，统治。与此同时，莉娜和摩根·艾奇之间的紧张关系继续加剧，导致詹姆斯介入并提供一些保护，并可能在这一过程中点燃火花。

为了从统治造成的伤害中恢复过来，超女仍然处于梦幻般的状态，无法接近。孟艾尔招募了一名军团成员Brainiac-5试图把她带回来。与此同时，瑞温继续在城市里肆虐，所以迪奥和众多超级英雄一起试图阻止她。

当瑞恩继续恐吓这座城市时，超级女星与土星女星联手，两人招募了超级女星的前敌人Livewire和Psi，组成一个小组前往罗兹堡执行任务，收复一名掌握如何一劳永逸击败瑞恩的囚犯。与此同时，亚历克斯照看鲁比。

有人想杀死摩根·埃奇，但他几乎活不下来。他指责莉娜是幕后黑手，并发誓要毁掉她。当莉娜担心她对摩根的仇恨会把她带到卢瑟的阴暗面时，卡拉插手帮助她的朋友。同时，当山姆意识到她在浪费时间后，她向亚历克斯倾诉，亚历克斯决定做一些医学检查，看看她是否能查出她新朋友的情况。

DEO抓住了第二个世界杀手，纯洁。超女和亚历克斯使用了非常不同的审讯方法，以期找到如何打败瑞恩。然而，纯净逃离并袭击了城市的地铁隧道。与此同时，J'onn，Winn和Mon El联手修理军舰。

当温的父亲去世后，与他疏远的母亲玛丽再次出现，试图重新联系，并解释为什么她这么多年前就抛弃了他。温因童年的痛苦无法原谅她，但当一个模仿玩具商袭击时，两人必须一起阻止他。蒙艾尔告诉卡拉一些关于世界杀手的重要事情，亚历克斯开始怀疑迈恩最近的行为。

Myr'nn无意中引起了DEO的精神紊乱；超级女声必须与J'onn合作来控制混乱；Mon El开始训练卡拉未来所学的战斗技巧。

超女和伊姆拉对于如何阻止第三世界杀手瘟疫有不同的想法。然而，当亚历克斯和温都受到瘟疫的严重伤害时，超女和伊姆拉联手阻止了破坏。

在得知莉娜的秘密后仍然心有余悸，超级女声请求监护人帮他一个可能永远改变他和莉娜关系的忙。与此同时，三个世界杀手联合起来，超级女声和球队准备进行一场史诗般的战斗。

当瑞恩开始猎杀鲁比的时候，超女和亚历克斯一起保护她的安全。超女和J'onn向山姆的母亲寻求如何停止统治并带来一些令人震惊的消息的建议。

当卡维尔的弟子坦尼娅从他的邪教中逃脱时，她给卡拉和詹姆斯一本日记，里面有拯救山姆的钥匙。有人知道了监护人的身份，威胁说如果詹姆斯不按他们的要求行事，就要揭发他。詹姆斯思考着在美国当一个没有面具的黑人义务警员意味着什么。

超女惊讶地发现氪星的一部分幸存了下来。与此同时，亚历克斯在与鲁比外出时受到攻击，莉娜考虑她将在多大程度上保持统治。

卡拉做了一个重大的人生决定。与此同时，J'onn发现特殊的DEO口径枪已经在全国城市的街道上出现。

超女了解了瑟琳娜对地球邪恶计划的真正深度。超女，孟艾尔和阿鲁拉必须想出一个计划，在塞雷娜到达地球之前阻止她。琼准备和他父亲道别。

超女和她的团队在一场史诗般的地球之战中与赛琳娜较量。

卡拉惊讶地发现，CatCo有了一位新老板，他带来了一位明星记者。当J'onn J'onzz接待一位不速之客时，新的情侣出现并探索他们的萌芽关系。

超女亚历克斯和布雷尼亚克在威廉调查卡拉的时候阻止了外星人的袭击。J'onn J'onzz和Kelly使用黑曜石技术来解决问题。

卡拉试图修复她与莉娜的关系。当凯利试图帮助一个老朋友的时候，詹·詹·詹兹深深地沉浸在他的记忆中。

卡拉对威廉·戴“犯罪”活动的调查结果令人震惊地发现，他并不是她认为的那样。同时，恶毒和强生之间的冲突达到了一个沸点。

在安德烈亚·罗哈斯（Andrea Rojas）的虚拟现实隐形眼镜全球上市前夕，卡拉和威廉联手展开一项揭露恐怖阴谋的调查。凯利和亚历克斯庆祝结婚周年，但亚历克斯的安全受到威胁。

当一个新的恶棍在迪奥被捕时，超女利用他试图了解谁对最近的袭击负责。与此同时，安德里亚和莉娜回忆起他们动荡的过去。

超女终于在与利维坦纠缠的时候了解了莉娜的真相。J'onn J'onn发现了他哥哥的下落。

超女与利维坦的斗争达到了一个沸点，因为她面对拉玛汗。同时，由于莉娜和霍普致力于启动“非诺切尔”项目，霍普被证明是莉娜的宝贵财富。

监视器发出先兆，召集世界上最伟大的英雄——超女、闪电、绿箭、蝙蝠侠、白金丝雀、原子和超人——为即将到来的危机做准备。随着他们的世界迫在眉睫的危险，超级英雄们准备战斗，而J'onn和亚历克斯招募莉娜来帮助他们找到拯救地球-38的方法。这个交叉继续在蝙蝠侠S1E09，闪电侠S6E09，绿箭侠S8E08，和明天的特别事件的传奇。

危机带来的后续并发症使女超人面临混乱的威胁。

当超女试图挫败Toyman模仿者时，Winn Schott从未来回归。

女超人帮助温恩面对他最大的恐惧。亚历克斯（Alex）开始寻找反对Lex的证据后，布雷尼（Brainy）必须决定是帮助他的朋友还是继续秘密为他工作。

Mxyzptlk带着对Kara的命题返回–如果她可以回到过去并在Lex之前告诉Lena她的秘密，情况会有所不同吗？回顾整个系列的关键时刻，卡拉必须决定是否要改变历史以再次与莉娜成为朋友。

Lex要求Supergirl保护Andrea免受反技术极端分子的侵害，但他邪恶的目的不只是让Andrea活着。同时，在Lex的帮助下，Lena在Non Nocere的推动下前进。

Nia的室友Yvette被一名针对Dreamer的男子袭击，因为他不喜欢Dreamer是变性人，并希望她放弃成为超级英雄。为了保护自己的社区免受额外伤害，Dreamer拒绝屈服于他的威胁，并置身火线阻止他。 Supergirl支持Dreamer，并寻求Brainy的其他帮助。同时，亚历克斯（Alex），乔恩（J’onn）和凯利（Kelly）试图营救一个卡在虚拟现实逃生室内的人。

亚历克斯（Alex）使用一副黑曜石隐形眼镜参观了一个虚拟的国家城，在那里她扮演了一个全新的角色。同时，凯利（Kelly）帮助威廉（William）调查了Lex。卡拉处理棘手的新闻。

Lex继续制定一个复杂的计划，以使Lena离他更近，击败Leviathan的最新攻击，并使Supergirl和团队与Leviathan对抗。还揭示了Lex在危机后如何上台。

女超人和团队一起去与Rama Khan和Leviathan正面交锋。 同时，当Non Nocere项目失败时，Lena和Lex两个兄弟姐妹处于严重危险中，他们必须联手。

女超人意识到要阻止Lex和Leviathan，她必须与一个她从未想过再信任的人– Lena一起工作。 Nia一直在梦见Brainy，但在梦中试图告诉她的事情上挣扎。 同时，Brainy意识到只有一种方法可以阻止Lex。