叶正方是个投资顾问，育有一对儿女知新和知慧。2月29日早上，挂在客厅墙上的全家福突然掉落，把全家吵醒。妻子淑君发现正方手机里的暧昧简讯，以为正方搞外遇，与他冷战起来。不料傍晚时分，淑君竟然心脏病发作死去，知慧也车祸受伤入院…

第二天正方在一阵巨响后醒来，发现淑君和知慧都安然无恙。但令他震惊的是，他发现当天的日期也是2月29日，而他所遭遇的事竟然与前一天相同。尽管他尝试避开不幸的事，但淑君和知慧还是无法幸免于难。

从事保险业务的知新得罪客户霜影，后来他虽然百般讨好，可缺乏真诚的举动还是被霜影揭穿。为了解救妻女，正方把自己受困的事告诉知新，知新不信。可是当父亲的预言一一实现，他终相信父亲所言。没料到的是，第二天知新发现自己也被困了…

正方和知新决定分头行事，解救淑君和知慧。知新发现知慧的车祸是可以避免的，但正方还是无法阻止淑君死去。父子两人继续努力挽救，但日子一直重复，两人开始感到泄气。

知新发现，如果他们没有听到淑君的死讯，就不会在一阵巨响后醒来，重复过日子。于是他跟正方提议一个脱困的办法，就是将淑君送入院后迅速逃离，避免听医生宣布死讯。眼看时间一分一秒地过去，再过5分钟3月1日就将到来，正方却不舍得丢下淑君，急忙赶回急诊室...

正方和知新的日子依旧重复。知新把守护知慧的任务交给喜欢知慧的伟雄负责，自己则去玩乐。他在保龄球场巧遇霜影，看到她有另一名追求者Kelvin。但知新球技不佳，难以和对方抗衡。正方则成功证明自己的无辜，获得淑君谅解。

淑君也一起受困了。她配合正方的安排，接受心脏专科医生的检查，但找不出病因。知慧一开始不肯相信亲人受困的事，直到知新的预言一一实现，她亲眼看着母亲死去，才总算相信。第二天，知慧也一起受困了。

淑君决定不再去医院，希望可以跟家人一起开心地度过离去前的时刻。全家人每天尽情享受生活，到处吃喝玩乐，不亦乐乎。直到最后都无处可去，便决定做些轻松又有意义的事。淑君做好事帮助别人，从中获得满足感。

知慧兴致勃勃去看演唱会，不料Leon来搅局，害得她败兴而归。知新以谈保险为由，继续约见霜影，对她展开追求，千方百计要让霜影对他留下好印象，但还是斗不过Kelvin，只好重新计划，再接再厉。

淑君第一次没有心脏病发作，众人都猜不透原因。大家讨论后，认为也许淑君这阵子做了很多好事，所以得好报。大家认为一家人可能就此脱困，大肆庆祝一番。但好景不长，第二天，四人还是再度重复过着2月29日。

正方怀疑淑君是否会死去，与光明的死亡有关。他决定做个实验，在这一天不去管光明的事。但淑君不赞成见死不救，坚持要他联络光明解释，阻止他自杀，但正方却一直联络不上他。最后淑君在医院目睹光明死去，自己果然安然无恙，证明正方的猜测。

知新利用日子重复的优势向霜影展开追求，希望霜影能对他产生好感。不料同时看上霜影的Kelvin却视知新为眼中钉，甚至向他下战书，与知新比试保龄球。知新技不如人，惨败收场。但却因祸得福，获得霜影的好感。

在知新和知慧的努力下，他们分别与霜影和伟雄的感情都有进展，奈何伟雄和霜影第二天便忘记前一天的事，知新和知慧又得重新来过，令两人非常疲惫。这天知新又去接近霜影，却看到霜影和养父老罗一起来，而且老罗还知道知新被困的事。

知新把有人和他们一样受困的事告诉父母，叶家四口去找老罗，正方和淑君意外发现他竟是天佑的父亲。老罗告诉他们脱困的方法，就是要说出心里的亏心事，并得到对方的原谅。四人照着老罗的方法去做，但都没有脱困。老罗认为他们并没有说出藏在心底最深的秘密。

叶家四人都承认他们并没有说出心底最愧疚的事，决定再去处理。正方和淑君对不起的人，都是天佑。淑君歉疚曾经打掉天佑的孩子；正方承认在天佑溺水时见死不救，获得老罗的谅解。四人真心忏悔后，期盼着脱困，但淑君似乎有事隐瞒…

正方、知新和知慧成功脱困，但时间却去到三个月后，且淑君不见踪影。伟雄透露他们失踪了三个月，他还刊登了寻人启事。正方一家到医院查询，医院虽然记录了淑君的死讯，但院方透露淑君的遗体却不见了。

知慧因车祸后遗症导致昏迷，正方和知新得知当天演唱会现场发生恐怖袭击，知慧就是被恐怖分子的车子撞倒。知新也找不到霜影，正方和知新猜想淑君和霜影还被困在2月29日，决定设法回去把她们带回来。此时正方意外发现知新并不是他的亲生子！

知新因得知自己不是正方的亲生子而意志消沉，幸好最后振作起来，与正方一起研究如何回去2月29日。两人经人介绍，找到开画店的朱老板。朱老板警告，若要回去的话，可能会有烟消云散、形神具灭的风险…

正方误打误撞回到2月29日，与淑君再度重逢，表示已经知道知新不是他亲生的，原谅了淑君。知新也回到2月29日，见到霜影，知道她不愿意脱困是因为愧对母亲，劝她放下过去原谅自己，回到真实世界照顾老罗，以弥补对母亲的愧疚。

正方等人找朱老板寻求回去之法，却见画店大门深锁，朱老板竟然休假。正方和知新只好自己尝试回去，却想起恐怖袭击一事，决定去阻止。不料正方为了救人，却牺牲了自己…正方是否能安然无恙，回到现实世界与家人团聚？